Como sentir mais prazer nas refeições
Uma estratégia simples, rápida e que não requer treinamento
Gostaria de usufruir mais do que você come e
bebe? Vai aqui uma dica rápida: feche os olhos! Por exemplo, ao beber água, fechando seus olhos você vai poder prestar mais atenção nas sensações. Ao almoçar ou jantar uma boa comida, após ingerir uma garfada, deixe o garfo de lado, feche os olhos e mastigue normalmente. Não acredite, experimente. E se alguém estranhar, não se preocupe, o benefício vale o custo! E talvez quando ouvirem seus "Huummm!" de prazer até queiram fazer o mesmo.
E para melhorar ainda mais esta estratégia (leia-se sentir ainda mais prazer), você pode combiná-la com a estratégia do relaxamento na postura.
Virgílio Vasconcelos Vilela
